妊娠を希望する夫婦にとって「1番妊娠しやすい年齢」は気になるテーマのひとつだと思います。
一般的に女性は20代がもっとも妊娠しやすいとされ、30代～40代と年齢を重ねるにつれて自然妊娠率は徐々に低下します。一方で、男性も年齢とは無関係でなく、精子の量や質、運動率は加齢の影響を受けます。
この記事では女性・男性それぞれの妊娠しやすい年齢の目安や50代での自然妊娠の可能性などを詳しくまとめました。
また、妊娠しやすい年齢に関してよくある質問にも答えていますので、ぜひ参考にしてみてください。
妊娠のしやすさは年齢による影響が大きいものの、個人の体質によっても妊娠できるかどうかは変わってきます。これから妊活を始める方は「1分で妊活体質診断」を利用して、自分の体質をチェックしてみてください。妊活を進める上で役に立つヒントが見つかるかもしれません。
女性が1番妊娠しやすい年齢はいつ？
まずは女性が1番妊娠しやすい年齢について解説していきます。
それぞれの内容をデータと共に見ていきましょう。
女性が1番妊娠しやすいのは20代
女性が1番妊娠しやすいのは20代です。これは医学的にも証明されていることであり、女性の妊娠率は年齢に大きく左右されます。
| 女性の年齢 | 妊娠する確率（1周期） |
|---|---|
| 20代前半～20代後半 | およそ25～30％ |
| 30代前半～30代後半 | およそ10～20% |
| 40代以上 | およそ1～5% |
こちらは避妊せずに妊活を進めた場合の年代別妊娠率（1周期あたり）です。月1回の排卵日を狙って性行為をしたと仮定し、その妊娠率を割り出しています。
ご覧の通り、20代の女性は1回の性行為で妊娠する確率が25%～30%ほどあります。1年を通してタイミング法を実践したとすると90%以上の確率で妊娠します。（特定の疾患など体質による不妊原因がない場合）
こうしたデータからも女性が1番妊娠しやすい年齢は20代と言えるということです。
30代から40代にかけて自然と妊娠率は下がる
一般的に、女性の妊娠率が下がる年齢の目安は35歳前後とされています。これは卵子の質や数が下がるためです。
女性の身体には生まれながらにして卵子となる細胞が存在していますが、その細胞の数は加齢と共に減り続けます。
また、最終的に卵子の数がゼロに近づき、生理（月経）がこなくなることを「閉経」と呼びますが、閉経の平均年齢はだいたい50歳前後です。
このような理由から、女性の身体には妊娠できる期間に限りがあると言えます。そのため20代より30代、30代より40代の方が妊娠しにくくなることは自然な変化と捉えられます。
50代女性が自然妊娠する可能性はゼロに近い
以下は「①1年間避妊せずに夫婦生活を送った場合の年齢別妊娠率」「②同条件での流産率」をまとめたグラフです。
こちらのグラフを参考にすると、50歳以上で自然妊娠する可能性は限りなくゼロに近いことが分かります。（上表のデータだけを見た場合）
もちろん国内外問わず、50代で妊娠・出産した事例はあるため不可能ではないものの、生殖補助医療のサポートがあっても確率は低いと言えます。
男性の年齢は自然妊娠率に影響を与える？
ここからは男性の年齢と自然妊娠率に関する情報を紹介していきます。
男性の身体は何歳になっても精子を作る能力が失われませんが、やはり加齢と共に精子の質が下がることは証明されています。こうした点を詳しく見ていきましょう。
男性は何歳でも精子を作れるが年齢と共に自然妊娠確率は下がる
男性の精巣は生涯にわたって精子を作り続ける仕組みを持っています。ただし、年齢とともに精子の質は少しずつ低下していきます。妊娠のしやすさが年齢の影響を受けるという点は女性と共通する部分です。
なお、加齢以外で精子の質に影響を与える要素は以下の通りです。
- 喫煙や過度な飲酒
- 肥満・メタボリックシンドローム
- 慢性的な睡眠不足
- 強いストレスや長期間の精神的負荷
- 運動不足または過度な激しい運動
- 栄養バランスの偏り（亜鉛・葉酸・ビタミン不足など）
- 性感染症（クラミジアなど）や過去の精巣炎
- 一部の薬剤（抗がん剤、男性ホルモン製剤など）
男性の精液量がもっとも多くなるのは30代前半（30歳から35歳未満）とされています。精液量は20代前半から段々と増えていき、30代前半にピークを迎えるというのが一般的な見解です。
50歳以上の男性では精子の量・質・運動率が著しく低下する
男性側が年齢を重ねることで妊娠率が下がるのは、精子の量・運動率が関係しています。
| 年代 | 精液量 | 精子濃度 | 運動率 | 妊娠力 |
|---|---|---|---|---|
| 20〜29歳 | やや多い | 高い | 高い（45〜60％） | もっとも高い |
| 30〜34歳 | もっとも多い | やや高い | やや高い（40〜50％） | 高い |
| 35〜39歳 | やや多い | 中程度 | 中程度（30〜45％） | 中程度 |
| 40〜44歳 | やや少ない | 低め | 低め（25〜45％） | やや低め |
| 45〜49歳 | 少ない | 低い | 減少（20〜45％） | 低い |
| 50歳以上 | 少ない | もっとも低い | 低い（15〜35％） | とても低い |
ご覧のように50歳以上の男性でも精子は作れるものの、その精子の妊娠力は低いことが分かります。
また、上のデータから考えると1番妊娠に適した男性の年齢は20代～30代前半であると言えるでしょう。
参考：Increasing age in men is negatively associated with sperm quality and DNA integrity but not pregnancy outcomes in assisted reproductive technology（男性の加齢は精子の質やDNAの完全性と負の相関関係にあるが、生殖補助医療における妊娠の結果とは相関しない）
参考：Turning point of age for semen quality: a population-based study in Chinese men（精液の質における年齢の転換点）
35歳前後の男性・女性の夫婦であれば自然妊娠も珍しくない
ここまで説明してきた話をまとめると、35歳前後の男性と女性の夫婦であれば、自然妊娠する可能性はそれほど低くないと言えます。むしろ珍しいことではなく、晩婚化が進む日本では一般的なケースとも捉えられます。
とはいえ、やはり男女ともに加齢が妊娠率を下げる要因にはなりますので、妊娠・出産を希望する場合は早めの行動・計画づくりを心掛けましょう。
1番妊娠しやすい年齢に関してよくある質問
ここからは1番妊娠しやすい年齢に関する質問に答えていきます。
妊活中の方は自分が気になる点をチェックしてみてください。
子供が1番できやすい日は？
子供が1番できやすいのは排卵日の前後のタイミングです。女性の卵子は排卵後約24時間しか受精可能な時間がなく、精子は約2〜3日間生存するため、排卵日前2日〜当日までに性行為をおこなうことで受精の確率を高められます。
これは卵子と精子が出会いやすいタイミングであり、妊娠成立のチャンスがもっとも高くなる期間として一般的に知られている事実です。
妊活を始めるベストなタイミングや年齢は？
妊活はできるだけ妊娠に有利な年齢で始めることが望まれます。女性の自然妊娠率は20代前半〜30代前半が高く、1回の周期でも妊娠できる可能性があります。
もちろん結婚した時期、子供を欲しいと感じた時期によってベストなタイミングは変わってきますが、妊活をするなら早めにアクションをしましょう。
50代同士の夫婦で妊娠することは可能？
50代同士の夫婦でも妊娠する可能性はゼロではありません。ただし、その確率は非常に低く、自然妊娠に関してはほぼ見込めないというのが現実的な答えです。
50代同士の夫婦が妊娠を希望する場合は生殖補助医療（顕微授精や体外受精）のサポートが不可欠と言えますので、専門の医療機関に相談をしましょう。
30代後半～40代で妊活を始めるならファンクショナルマッサージ治療室まで相談
30代後半～40代で妊活を始める場合は、一度ファンクショナルマッサージ治療室までご相談ください。当院では妊娠しやすい身体づくりをサポートする鍼灸施術や骨盤マッサージなどをおこなっています。
また、妊活における生活習慣の見直し、妊娠しやすい体質改善方法が知りたい場合にもおすすめです。
ファンクショナルマッサージ治療室の基本情報
ファンクショナルマッサージ治療室は東京・神奈川エリアに合計で9店舗を展開しています。
各院には多くの女性スタッフが在籍していますので、妊活にお悩みの女性がひとりでも気軽に通える環境が整っています。
不妊改善を目的とした鍼灸治療のほか、骨盤マッサージや妊娠しやすい身体づくりへのアドバイスもおこなっています。
「妊活中はどういった食生活が望ましいのか」「どういった運動ならしても大丈夫なのか」といった疑問を抱えている女性は、ぜひファンクショナルマッサージ治療室までご相談ください。
ファンクショナルマッサージ治療室の実績
ファンクショナルマッサージ治療室ではこれまでに6,000人以上の妊活女性をサポートしてきました。
過去における年間の妊娠率は約80%～90%と非常に高い数値を誇っていて、中には51歳でご懐妊された女性もいます。
海外の研究では鍼灸治療が妊娠率アップに役立つことが分かっています。これまでに様々な不妊治療を試みても良い結果が得られなかったという女性は、一度ファンクショナルマッサージ治療室の施術を体験してみてください。
ファンクショナルマッサージ治療室のオンライン妊活お悩み相談会
ファンクショナルマッサージ治療室では通院できない女性、遠方に住んでいる女性のためにオンラインでの「妊活お悩み相談会」を実施しています。
- 専門の講師が妊活に役立つ最新情報をレクチャー
- 参加費は完全無料（キャンセル料等もいっさいなし）
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日々、不妊の改善方法は研究している専門講師からの情報を聞けるだけでなく、気になる点を直接質問できるところが大きな特徴です。また、画像と音声は自分でオフにできますので、誰かに自分のことを知られる心配はありません。
参加するにあたって費用はいっさい掛かりませんので、この機会にぜひ予約をしてみてください。
1番妊娠しやすい年齢は20代～30代前半まで｜妊活では早めの行動が大事
「1番妊娠しやすい年齢はいつなのか？」という疑問を解消するために、様々な情報やデータを紹介してきました。
- 女性がもっとも妊娠しやすいのは20代
- 男性の年齢も妊娠率に影響を与える要因
- 男女ともに加齢は妊娠率を左右する一因となる
本文でも触れた通り、男女問わず「若ければ若いほど妊娠しやすい」というのが大事なポイントです。
妊娠を希望するのであれば早めに行動することが重要となりますが、初めての場合だと妊活の仕方が分からない夫婦も少なくありません。そんなときには不妊改善の専門家であるファンクショナルマッサージ治療室までご相談ください。
