この記事では「今月こそ絶対妊娠したい」という夫婦に向けて、妊娠率アップを目指す性行為の回数やタイミングを紹介していきます。
結論から伝えると、妊娠するためには排卵日の2日前～当日の間に続けて性行為をおこない、受精する可能性を高めることが必要と言えます。
卵子の寿命は精子よりも短いので、排卵されたタイミングで出来る限り多くの精子を送り込むことが重要です。
本文ではデータに基づきながら妊娠しやすいタイミングや妊娠までのプロセスを解説していきますので、ぜひ最後までご覧ください。
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今月こそ絶対妊娠したい夫婦がまず知っておくべき妊娠の仕組み
「今月こそ絶対妊娠したい」という夫婦こそ、まずは妊娠までのプロセスをしっかりと意識することが大事です。
妊娠が成立するまでの流れや卵子と精子の寿命などを知ることで、より効果的な妊活ができるようになりますので、ぜひこちらを参考にしてみてください。
妊娠が成立する排卵～着床までの流れ
妊娠が成立するまでの流れを分かりやすく解説すると、以下のようになります。
| ①卵子が育つ（卵胞期） | ・月経が終わると、脳からのホルモン（FSH）の働きで卵巣の中の卵胞が育ち始める。 ・卵胞が大きくなるとエストロゲン（卵胞ホルモン）が分泌され、子宮内膜が厚くなり、受精卵を迎える準備が進む。 |
|---|---|
| ②排卵が起こる | ・卵子が十分に成熟すると卵胞が破れて卵巣から卵子が飛び出す。（⇒排卵） ・排卵はおおむね、次の月経予定日の約14日前に起こることが多い。（個人差あり） |
| ③性行為により受精する | ・性行為により膣内に射精された精子が子宮を通って卵管へ進む。 ・排卵された卵子と精子が卵管内で出会い、ひとつの精子が卵子に入り込むと「受精」が成立する。 |
| ④受精卵が子宮に運ばれる | ・受精卵は細胞分裂を繰り返しながら約5〜7日かけて卵管を通り、子宮に到達する。 ※子宮内に入り込むだけでは着床が成立しない（この時点では胚と呼ぶ） |
| ⑤子宮内に着床して妊娠が成立する | ・胚が子宮内膜について、根を張るように潜り込むと「着床」が成立する。 ・着床が完了すると特定のホルモンが分泌され妊娠反応が出る。 ・そのまま着床が順調に進めば「妊娠」が成立する。 ※排卵日から数えて約7日〜10日ほど掛かる |
このプロセスを見ると、妊娠する上で重要なポイントが「受精」であることが分かります。まずは受精が成立しないと着床⇒妊娠と進んでいかないため、妊活中の夫婦は受精しやすいタイミングを把握するようにしましょう。
卵子と精子の寿命について
卵子の寿命は「約24時間」で精子の寿命は「約2〜3日」となります。卵子が精子を受け入れて「受精」するためにはそれぞれの寿命を理解しておくことも重要です。
28日周期の女性では、月経開始予定日の前日から数えて12～16日前に排卵があります。卵子の寿命は約１日です。男性の１回の射精で１～３億の精子が送り出されます。精子の寿命は約３日間です。
引用：酒田市HP｜幸せな未来のため
卵子の寿命は約24時間なので、この時間内に精子と出会う確率を上げれば受精～妊娠しやすくなると言えます。
もっとも妊娠しやすいタイミングは排卵日の2日前～当日
これまで様々な医療機関等が研究した結果、もっとも妊娠しやすいタイミングは排卵日の2日前～当日であることが分かってきました。
上表は「排卵の6日前～排卵翌日」までに性行為をした場合の妊娠確率を示しています。ご覧の通り、妊娠率が高いのは2日前～当日の期間なので、自然妊娠を目指す方はこのタイミングを狙いましょう。
今月絶対妊娠したい夫婦は性行為の回数を増やすことが大事
できる限り早く妊娠したい夫婦は性行為の回数を増やし、なおかつ適切なタイミングを理解することが大事です。
具体的にどれくらいの性行為回数が求められるのかを解説していきますので、ぜひご覧ください。
排卵日のタイミングを予測して性行為の回数を増やす
一般的に月経開始日から14日後が排卵日の目安とされています。ただし、この日数には個人差がありますので、妊活においては自分の正確な排卵日を調べることが必要です。
排卵日を知る方法としては「基礎体温表」「排卵日検査薬（市販）」などが代表的なものとして挙げられますが、より詳しく調べるのであれば不妊治療を専門とする医療機関で超音波検査を受けてみましょう。
超音波の機械を腟内に挿入し、卵巣や子宮の状態を確認します。卵胞（卵子の入っている袋）の数・大きさを見て排卵日を予測したり、きちんと排卵されたかを確認します。
引用：北里大学HP｜不妊外来
正確な排卵日が分かったら、そこから逆算して「排卵2日前～当日」にかけて性行為をおこないます。
なお、この期間は最低でも2日に1回のペースで性行為をおこないましょう。毎日性行為をしても問題はありませんが、男性側は連日射精をすることで精子の濃度が下がる可能性があるため、2日に1回のペースが推奨されます。
普段から性行為の回数を増やすことも大事
過去のデータや妊娠成立までのプロセスを考えた場合、もっとも妊娠しやすいのは排卵2日前～当日にかけて性行為を続けることとなりますが、排卵日を抜きにして普段から性行為の回数を増やすことも大事です。
性交頻度の高い女性は、 低い女性と比較して有意に受胎確率が高かった。
引用：科学研究費助成事業 研究成果報告書
日頃から性行為をおこなっていると子宮や卵巣周りの筋肉が刺激され、結果として子宮や卵巣の動きや働きが柔軟かつ活発になります。また、頸管粘液の量が増えることで精子が卵管まで移動しやすくなるとも考えられますので、できれば排卵日周辺だけでなく日常的に性行為をおこないましょう。
- 排卵日を狙って性行為をしても妊娠しないのは精子の状態も関係する
- 大量の精子を送り込むことで妊娠率アップに繋がる
- 性行為の回数が増えると受精する可能性が上がる
補足：性行為を毎日しても妊娠率が劇的に上がるわけではない
性行為の回数を増やすことで副次的に妊娠率を上げる助けになると考えられますが、毎日性行為をしても妊娠率が劇的に上がるわけではありません。
研究データによっては毎日性行為をすることで精子の濃度が下がるといった見解もありますので、性行為は適度なペースでおこないましょう。
また、無理なく性行為を続けることも大事です。性行為が義務的になると男性・女性ともにストレスを感じてしまいます。ストレスホルモンによって妊娠に必要なホルモンの分泌が阻害されては意味がありません。
仮に今回の周期で妊娠ができなくてもストレスや焦りを感じることなく、次の周期に向けてポジティブに妊活を進めていきましょう。
- 10代：30％以上
- 20代前半：約30％
- 20代後半：約25％
- 30代前半：約20％
- 30代後半：約10%
- 40代以上：約1～5%
なお、1周期あたりに妊娠する確率は20代でも約30％ほどです。30代～40代では1周期あたりの妊娠確率が1～20%なので、こうした部分も理解して妊活を進めてみてください。
どうしても今月妊娠したい夫婦をサポート｜ファンクショナルマッサージ治療室
「どうしても今月妊娠したい」と悩んでいる夫婦は、一度ファンクショナルマッサージ治療室までお越しください。
当院は妊活をサポートする鍼灸院で、夫婦揃っての通院も推奨しています。女性向けだけでなく男性向けの妊活鍼灸メニューも用意していますので、一度体験してみてはいかがでしょうか。
ファンクショナルマッサージ治療室の基本情報
ファンクショナルマッサージ治療室は東京・神奈川エリアに合計で9店舗を展開しています。
各院には多くの女性スタッフが在籍していますので、妊活にお悩みの女性がひとりでも気軽に通える環境が整っています。
不妊改善を目的とした鍼灸治療のほか、骨盤マッサージや妊娠しやすい身体づくりへのアドバイスもおこなっています。
「妊活中はどういった食生活が望ましいのか」「どういった運動ならしても大丈夫なのか」といった疑問を抱えている女性は、ぜひファンクショナルマッサージ治療室までご相談ください。
ファンクショナルマッサージ治療室の実績
ファンクショナルマッサージ治療室ではこれまでに6,000人以上の妊活女性をサポートしてきました。
過去における年間の妊娠率は約80%～90%と非常に高い数値を誇っていて、中には51歳でご懐妊された女性もいます。
海外の研究では鍼灸治療が妊娠率アップに役立つことが分かっています。これまでに様々な不妊治療を試みても良い結果が得られなかったという女性は、一度ファンクショナルマッサージ治療室の施術を体験してみてください。
ファンクショナルマッサージ治療室のオンライン妊活お悩み相談会
ファンクショナルマッサージ治療室では通院できない女性、遠方に住んでいる女性のためにオンラインでの「妊活お悩み相談会」を実施しています。
- 専門の講師が妊活に役立つ最新情報をレクチャー
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参加するにあたって費用はいっさい掛かりませんので、この機会にぜひ予約をしてみてください。
今月絶対妊娠したいなら回数とタイミングの両方が大事
「今月絶対に妊娠したい」「妊娠するには性行為の回数を増やした方が良いのか？」といった悩みや疑問を解消するために、妊娠成立までの流れや適切なタイミングでの性行為について詳しく説明してきました。
- 妊娠しやすいタイミングは排卵2日前～当日
- 排卵2日前から2日に1回のペースで性行為を続ける
- 排卵日を正確に予測するには病院での超音波検査も有効的
ファンクショナルマッサージ治療室では妊活鍼灸や骨盤マッサージ以外にも、妊娠しやすい身体に近付ける食事内容（栄養バランス）や生活習慣に対するアドバイスもおこなっています。
妊娠率を上げるためには日頃からの生活習慣を整えて、子宮や卵巣の状態を改善しておくことも重要です。また、男性側は精子の状態を良好に保つことが求められます。
できるだけ早く自然妊娠を叶えたいご夫婦は、ぜひお二人揃ってファンクショナルマッサージ治療室に来院してみてください。
