～ 頑張りすぎない妊活｜鍼灸で「休める身体」をつくる ～
こんにちは、ファンクショナルマッサージ治療室 新橋汐留院です
本日は、妊娠に向けた、身体作りについてご紹介します！
気になる【妊娠しやすい方の特徴】
長年、体質ケアをサポートさせていただいている中で感じること、それは
普段の生活を無理なく送れていることだけでなく、
赤ちゃんへ栄養を送り届けながら、ご自身の身体の健康もキープできる
『余力』があることがとても大切です。
妊活中は、つい卵の質や着床、妊娠そのものに意識が目を向けがちですが、
妊娠はゴールではなく、あくまで通過点のひとつ。
本当に重要なのは、
『妊娠してからの約10ヶ月』赤ちゃんがお腹の中で成長し、
出産、育児へと続きていく中で、
お身体がしっかり支えられるかどうかです。
妊活鍼灸専門の女性鍼灸師の視点で詳しく解説していきます
身体が『妊娠できる』と感じるタイミング
赤ちゃんに常に栄養を送り続け、
お腹の中で成長しやすい環境を整えていくために、
身体は、自分自身を守るための『センサー』を働かせています。
そこで、普段の生活だけでなく、赤ちゃんを育てていくための
余力が生まれた時、身体は「妊娠できる状態」と判断しやすくなります。
この「余力の感じ方」は人それぞれ。
ご自身の身体が、今どんな状態かに気づくことが大切です。
こんなサインはありませんか？
・疲れやすい、体調を崩しやすい
・胃腸の調子が悪く、食事量が減っている
・栄養がしっかり摂れていない
・常に緊張していて、リラックスする時間がない
このような状態が続いている時は、
まず身体をOFFにする習慣を作ることから始めましょう
妊活鍼灸と自然治癒力
人間はもともと自然治癒力（自分で健康な状態を維持しようという身体の働き）が備わっています。
・外敵から身体を守る【免疫機能】
・傷などを修復しようとする【炎症反応】
・体温や血圧を一定に保とうとする【ホメオスタシス】
など
東洋医学、鍼灸はこの力を引き出すことが得意としています。
現代は、
仕事やスマホ・PCによる同じ姿勢、ストレスなどで
身体が緊張しやすく、無意識に調子を整える力が発揮されにくい環境です。
そこでおすすめなのが鍼灸。
緊張しやすくなっている身体の巡りを整え、スムーズに調整が進むことで、
妊娠しやすい体質へと切り替えていきます。
妊活鍼灸では、
頑張り続ける身体を「しっかり休ませる癖」をつけていきます。
身体が本来の力を発揮できるように整えながら、
身体に余力を取り戻し、
妊娠・出産に向けた体質ケアを一緒に進めていきましょう。
自然治癒力/調子を整える力が低下しているかもしれないサイン
- 生理痛がある
- 慢性的な肩こり・腰痛
- 頭痛が起きやすい
- 冷え性
- 便秘や下痢になりやすい
- 眠りが浅い、寝れない
気になるサインがあった方は、まだまだ変化を出せるサインです！
今日からできること、
まずは「しっかり休めているのかな？」と、
ご自身の身体に目を向けることから始めてみてください。
自然治癒力を高めるためにおすすめは
・質の良い睡眠をとる
・軽い運動（ウォーキングやストレッチ）
・主菜を含めたバランスの良い食事
・意識的にリラックスする時間を作る
・気分転換をして、心を切り替える
少しの意識が、身体の変化へ繋がります。
まとめ
小さな変化の積み重ねが、
妊娠しやすい身体づくりにつながっていきます。
妊活鍼灸は、
「妊娠できる身体にする」のではなく、
身体が“妊娠しても大丈夫”と感じられる状態へ整えるケアともいえます。
あとちょっとで妊娠できるという方も、実はたくさんいらしゃいます。
妊活鍼灸専門の女性鍼灸師が、
あなたの妊活をサポートします！
お身体の状態や生活環境は一人ひとり違うため、
アプローチの方法もそれぞれ異なります。
ぜひ一度、妊活鍼灸体験にて
詳しくお話をお聞かせください。
今の体質を変えるにはどうすれば良いか？
一緒に考えて行きましょう！
