この記事ではご覧のような疑問を解消するために、妊活してから子供を授かるまでの平均的な期間や妊娠しやすい妊活の頻度などを詳しくまとめました。
妊娠までに掛かる時間は年齢によって変わり、年を重ねるほど妊娠しづらくなります。当然、年齢だけでなく体質や妊活の仕方によっても妊娠率は変動しますが、妊活開始から妊娠するまでの平均的な期間は約1年といったデータもあります。
20代であれば10ヵ月程度、30代～40代であれば1年半ほどの時間が掛かるというのが一般的な見解です。（あくまで平均値を見た場合）
30代～40代の女性でも、中には妊活を開始して1～2ヵ月程度で妊娠する方はいます。本文中では妊娠率を上げるためにできることも紹介していますので、合わせてご覧になってみてください。
みんなは妊活をはじめて何回目（何周期目）で妊娠できた？
まずは様々なデータを基に、妊活をはじめてから妊娠するまでの期間や妊娠する確率について見ていきます。
また、妊娠しやすくなる妊活の頻度に関しても解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。
妊活してから子供を授かるまでの平均的な期間
妊活をはじめてから無事に子供を授かるまでの平均的な期間に関して、公的なデータは発表されていません。
そのため、ここでは国内大手製薬会社「ロート製薬」が発表しているデータを基にして妊活に掛かる時間を紹介していきます。
こちらのグラフを参考にすると、10代後半～40代前半の女性が妊活を開始してから妊娠するまでの期間は平均して13.6ヵ月であることが分かります。
10代後半から20代前半であれば半年～1年足らずで妊娠し、逆に40代前半だと2年弱の時間が必要になるという結果です。
女性は加齢と共に卵子になる細胞の数が減少するため、必然的に妊娠しづらくなります。1周期あたりで妊娠する確率は20代で約25～30%、40代で約1～5%です。
1周期あたりの妊娠確率で考えても上記ほどの開きがありますので、30代以降で妊活を考えている方は早めにプランを立てるようにしましょう。
妊活をはじめてから半年で妊娠する確率
妊活をはじめてから半年で妊娠する確率も年齢によって変わってきます。
例えば、上記は生殖補助医療を受けた場合の妊娠率となりますが、その数値は「25歳前後で20％程度」「40歳前後で5～10%」です。
これを半年という期間で考えると20歳前後なら半年以内に妊娠する確率が非常に高く、40歳前後では半年でも妊娠しない可能性があるということになります。
逆に考えると、30代後半から40代の女性はすぐに妊娠する確率の方が低いため、必要以上に焦ることはないとも捉えられます。
参考：厚生労働省HP｜知っていますか？男性のからだのこと、女性のからだのこと
妊娠しやすい妊活（性行為）の頻度
一般的に妊娠しやすいとされる日は「排卵日の2日前～排卵当日」と考えられています。
そのため、妊娠確率を上げたいのであれば排卵日の2日前から3～4回の性行為をおこないましょう。繰り返し性行為をおこなうことで女性側の身体は妊娠しやすい状態に近づきます。
なお、この際に注意したいのは男性側が精子を溜め込んでおかないことです。古くなった精子は活動率が低下するため、受精しづらくなってしまいます。排卵日の2日前から新鮮な精子を送り届けられる状態にすることが大切です。
以下の動画では妊娠率を上げるための考え方を解説していますので、合わせてご覧ください。
- 自然妊娠を目指すなら性行為の回数を増やす
- 毎回「新鮮な精子」を送り込むことが重要
- 性行為の頻度は身体の血流改善に繋がる
自然な形で妊娠したい場合は、まず子宮や卵巣の血流を改善するところから妊活を始めましょう。
妊活をはじめてから何か月で妊娠する？20代～30代の平均確率について
ここでは妊娠までに掛かる期間を年代別で解説していきます。なお、以下は1周期あたりに一般的な性生活を送っていて自然妊娠する確率です。
この数値を基にして20代・30代・40代が妊娠するまでの期間を考えていきます。
どれくらいで妊娠する？20代の平均確率について
体質に大きな問題がなく、何かしらの疾患も抱えていない20代の女性が月経1周期あたりで妊娠する確率は約25～30%です。（妊活を目的とし、避妊せずに性行為をおこなっていた場合）
仮に1年通して続けた場合、最高で約90%の確率で妊娠することになります。自然妊娠を目指す方だとタイミング法を実践することになりますが、20代であれば半年ほどで妊娠する方の割合が半数を超えるということです。
体外受精・顕微授精・胚移植といった生殖補助医療のサポートなしで妊娠したい夫婦は、ひとまず半年を目安として妊活に励んでみましょう。
どれくらいで妊娠する？30代の平均確率について
30代の女性が月経1周期あたりで妊娠する確率は約10～20%です。なお、30代の場合は前半と後半で妊娠する確率が変わってきます。
30代前半であれば、1年間まったく避妊をせずに性行為を続ければ約65％の確率で妊娠すると考えられています。だいたい10ヵ月～1年ほどで妊娠する方の割合が上回る計算です。
これが30代後半になると妊娠する確率や割合が2/3～半分まで下がるといったイメージになります。
補足：40代の妊娠確率について
40代の女性が月経1周期あたりに妊娠する確率は約1～5%とされています。自然妊娠を目指す場合、1年かけても妊娠する可能性はそれほど高くありません。
また、生殖補助医療を受けた場合でも妊娠する確率は5%前後です。先ほど紹介した40代前半女性が妊活に掛かった平均期間は19.5ヵ月となっていましたが、トータルすると妊娠までに掛かる時間はだいたい2年弱と言えます。
もちろん中には妊活をはじめて半年ほどで妊娠する40代女性もいますが、多くの場合は1～2年という時間が掛かることを理解しておきましょう。
妊娠確率を上げる妊活方法は？
ここからは自分ひとりでも取り組める妊娠確率を上げる妊活方法について解説していきます。
少しでも妊娠の可能性を高めたい方は、こちらの内容をぜひ参考にしてみてください。
運動で妊娠確率を上げる
運動をすると体内の血流が活発になり、子宮や卵巣といった妊娠において重要な器官にも十分な血液が送られるようになります。
日頃から運動をすることで妊娠しやすい身体に近づいていきます。特に下半身への血流を良くするためにはスクワットやランジといった筋トレが有効的です。
もちろん適度な回数で構わないので、1日の中で下半身の筋肉を動かすトレーニングを取り入れてみましょう。
女性に多く見られる冷え性は妊活において改善すべきポイントです。下半身の筋トレをおこなうと筋肉に酸素を供給するため足先まで血液が巡るようになり、冷え性の改善に役立ちます。
ただし、過度なトレーニングは逆効果となりますので、あくまで適度な運動に留めましょう。
より詳しい内容については以下の記事を参考にしてみてください。
睡眠時間で妊娠確率を上げる
睡眠時間と妊娠確率の関係を調査する過去の研究データを参考にすると、1日あたりの平均睡眠時間が8時間ほど確保されている女性は妊娠しやすいと考えられています。
なお、平均睡眠時間が6時間と8時間では妊娠率が5～10%ほど変わるといった意見もありますので、日頃から慢性的に睡眠不足の方は睡眠時間を多く取れる生活サイクルに変えていきましょう。
8時間の睡眠時間を確保するために、どういったリズムで生活するのがベストなのかを考えてみてください。
なお、眠りと妊活については以下の記事でも詳しく解説をおこなっています。
朝の習慣で妊娠確率を上げる
朝の習慣を少し変えるだけでも妊娠しやすい身体づくりに役立っていきます。
以下の動画では「朝におこなう舌磨き」の効果を説明していますので、ぜひご覧になってみてください。
- 朝の習慣に「舌磨き」を加えてみる
- 寝起きに口内に蓄積した毒素を排出する
- 妊活の敵である「炎症」を改善する
動画内でも伝えていますが、ちょっとした努力によって妊娠の可能性は変わってきます。
自分ひとりでもできるところから生活の習慣を工夫し、妊娠しやすい身体に近付けていきましょう。
妊活に関する疑問を解消するなら｜ファンクショナルマッサージ治療室
妊活に関する疑問を解消したい女性は、ぜひ一度ファンクショナルマッサージ治療室まで足を運んでみてください。
当院は年間700人以上の妊活をサポートしている不妊専門の鍼灸院です。鍼灸や骨盤マッサージ、男性不妊の改善といった施術に加えて、妊娠するために必要な食生活・生活リズムに対するアドバイスもおこなっています。
ファンクショナルマッサージ治療室の基本情報
ファンクショナルマッサージ治療室は東京・神奈川エリアに合計で9店舗を展開しています。
各院には多くの女性スタッフが在籍していますので、妊活にお悩みの女性がひとりでも気軽に通える環境が整っています。
不妊改善を目的とした鍼灸治療のほか、骨盤マッサージや妊娠しやすい身体づくりへのアドバイスもおこなっています。
「妊活中はどういった食生活が望ましいのか」「どういった運動ならしても大丈夫なのか」といった疑問を抱えている女性は、ぜひファンクショナルマッサージ治療室までご相談ください。
ファンクショナルマッサージ治療室の実績
ファンクショナルマッサージ治療室ではこれまでに6,000人以上の妊活女性をサポートしてきました。
過去における年間の妊娠率は約80%～90%と非常に高い数値を誇っていて、中には51歳でご懐妊された女性もいます。
海外の研究では鍼灸治療が妊娠率アップに役立つことが分かっています。これまでに様々な不妊治療を試みても良い結果が得られなかったという女性は、一度ファンクショナルマッサージ治療室の施術を体験してみてください。
ファンクショナルマッサージ治療室のオンライン妊活お悩み相談会
ファンクショナルマッサージ治療室では通院できない女性、遠方に住んでいる女性のためにオンラインでの「妊活お悩み相談会」を実施しています。
- 専門の講師が妊活に役立つ最新情報をレクチャー
- 参加費は完全無料（キャンセル料等もいっさいなし）
- ライブチャット機能で気になる点を質問できる
- 顔出し・声出しが不要なので安心
- 予約方法はLINE友だち登録から
日々、不妊の改善方法は研究している専門講師からの情報を聞けるだけでなく、気になる点を直接質問できるところが大きな特徴です。また、画像と音声は自分でオフにできますので、誰かに自分のことを知られる心配はありません。
参加するにあたって費用はいっさい掛かりませんので、この機会にぜひ予約をしてみてください。
早期の妊活成功を目指す方にはファンクショナルマッサージ治療室がおすすめ
「他の人は妊活をはじめてどれくらいで妊娠できたのか？」という疑問を解消するために、年代別の平均的な妊活期間を紹介してきました。
- すべての年代を平均した妊活期間は約13ヵ月ほど
- 20代では半年程度、30代では1年～1年半程度で妊娠する割合が増える
- 40代前半の場合は2年弱のスパンで考えることになる
30代後半～40代で妊活を開始する場合は、時間との勝負になってくる部分があります。
できるだけ早く妊娠しやすい身体に近付けることが重要と言えますが、そのやり方が分からない女性も多くいるはずです。
そんなときに頼ってもらいたいのがファンクショナルマッサージ治療室となりますので、自宅から近い店舗を探してぜひご来院ください。