この記事では、不妊鍼灸を受けるタイミングや通う頻度の目安、採卵前・胚移植前・着床期など妊活のステージごとの取り入れ方を分かりやすく解説しています。
妊活を進める中で「不妊鍼灸」というものを知り、自分も取り入れてみたいと考える人は少なくありません。
妊活鍼灸は生理周期に合わせて受けることが基本であり、頻度としては週に1回または2回程度が一般的です。体質改善を目的とする場合は、妊活の早い段階から不妊鍼灸を取り入れてみましょう。
なお、不妊鍼灸は個人の体質、不妊治療の段階に合わせてタイミングを調整することが大切とされています。
当記事では不妊鍼灸の専門家が長年培ってきた知識や経験を基に、鍼灸の上手な取り入れ方をまとめましたので、ぜひ最後までご覧ください。
不妊鍼灸は効果があるのか？いつ受ければ良いのか？などの疑問をお持ちの方は、ぜひ一度ファンクショナルマッサージ治療室までお越しください。当院は長い歴史と豊富な実績を持つ不妊専門の鍼灸院であり、各院には女性スタッフが多く在籍しております。
不妊鍼灸のタイミング｜妊活では生理周期に合わせた施術が基本
不妊鍼灸は、妊活中の体内環境を整えるためのサポートとして取り入れられています。
女性の身体は月経期・卵胞期・排卵期・黄体期といった周期によってホルモンバランスや子宮・卵巣の働きが変化します。そのため、周期ごとの身体の状態に合わせて鍼灸を取り入れることが重要です。
なお、不妊鍼灸が本当に妊活の役に立つのか？という疑問を持っている方に向けて、近年の研究データのひとつを紹介しておきます。
Of the four published RCTs, three reveal significantly higher pregnancy rates in the acupuncture groups compared with the control groups. But the use of different study protocols makes it difficult to draw definitive conclusions. It seems, however, that acupuncture has a positive effect and no adverse effects on pregnancy outcome.（4件のランダム比較試験のうち3件で、鍼治療を受けたグループは対照群より妊娠率が有意に高い結果が報告されています。効果について明確な結論を出すことは難しいものの、鍼治療は妊娠結果に良い影響を与える可能性があり、少なくとも妊娠に悪影響を及ぼすものではないと考えられています。）
引用：Use of acupuncture in female infertility and a summary of recent acupuncture studies related to embryo transfer（女性不妊症における鍼治療の利用と胚移植に関する最近の鍼治療研究の要約）
このように不妊鍼灸は妊活に役立つサポートのひとつです。こうした情報を踏まえた上で、鍼灸施術を受けるタイミングを見ていきましょう。
不妊鍼灸は生理周期に合わせてタイミングを調整することが大切
妊活で不妊鍼灸を取り入れる場合、生理周期に合わせて施術のタイミングを調整することが大切です。女性の身体は約28日周期でホルモンバランスが変化し、卵巣や子宮の状態もそれに伴って変わります。
例えば月経後から排卵までの卵胞期は卵子が成長する時期であり、排卵後の黄体期は子宮内膜が厚くなり着床に向けた準備が進む段階です。
不妊鍼灸は、この周期の変化に合わせて施術内容を調整し、骨盤内の血流や自律神経のバランスを整えることを目的としています。
排卵前は卵胞の成長をサポートする目的で施術する
排卵前の時期（卵胞期）は、卵巣の中で卵胞が成長し排卵の準備がおこなわれる大切な期間です。この時期にはエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が増え、子宮内膜も徐々に厚くなっていきます。
不妊鍼灸では、この排卵前の時期に卵巣や子宮周辺の血流を整えることを目的とした施術をします。骨盤内の血流が改善されることで、卵巣機能や卵胞の成長もサポートされていくといったイメージです。
なお、以下の研究報告によれば「体外受精（IVF）を受ける女性を対象とした研究では、事前に鍼治療を併用したグループの臨床妊娠率は、併用していない別グループと比べてわずかに高い結果となった」とされています。
参考：The Role of Acupuncture in Assisted Reproductive Technology（生殖補助医療における鍼治療の役割）
また、鍼灸には自律神経のバランスを整える作用もありますが、ストレスや自律神経の乱れはホルモン分泌にも影響することが知られているため、妊活中の身体を整える目的で取り入れる人も少なくありません。
排卵後は着床しやすい子宮環境を整える
排卵後の時期（黄体期）は、受精卵が子宮に着床するための準備がおこなわれる期間です。排卵後には黄体ホルモン（プロゲステロン）が分泌され、子宮内膜が厚く柔らかくなることで着床しやすい状態が整えられます。
不妊鍼灸では、この時期に子宮周辺の血流を整え、身体をリラックス状態に導くことを目的とした施術がおこなわれます。
Result(s): Clinical pregnancies were documented in 34 of 80 patients (42.5%) in the acupuncture group, whereas pregnancy rate was only 26.3% (21 out of 80 patients) in the control group.
Conclusion(s): Acupuncture seems to be a useful tool for improving pregnancy rate after ART.
（結果: 鍼治療群では80人の患者のうち34人(42.5%)で臨床妊娠が記録されたのに対し、対照群では妊娠率はわずか26.3%(80人中21人)でした。
引用：Influence of acupuncture on the pregnancy rate in patients who undergo assisted reproduction therapy（生殖補助医療を受ける患者における鍼治療の妊娠率への影響）
結論: 鍼治療はART後の妊娠率を改善するのに有用な手段であると思われる）
なお、体外受精の分野では、胚移植前後に鍼治療を取り入れたグループで妊娠率の改善がみられたとする研究もありますが、まだ解明されていない点も多いため、鍼灸はあくまで妊活を支える補助的な方法として取り入れることが大切です。
不妊鍼灸の通う頻度｜妊活中は週1回程度の施術が目安
不妊鍼灸を取り入れる場合、どのくらいの頻度で通えば良いのか気になる人もいると思いますが、一般的に妊活中の鍼灸は週1回程度の施術を目安とすることが多いとされています。
鍼灸院によっては自宅でできるお灸をセルフケアとして取り入れることを提案するケースがあります。その点も踏まえて、通院頻度やセルフケアの内容を見ていきましょう。
不妊鍼灸の通院頻度は週1回前後が目安とされる
不妊鍼灸に通う頻度はだいたい週1回が目安です。妊活を始めたばかりで、体質改善を強くすすめる必要がある場合には週2回ほどの通院を推奨される可能性もあります。
すでにある程度の妊活期間を経ている方だと、不妊治療の段階や生理周期に合わせた施術をおこないます。
例えば、排卵前の時期には卵胞の成長をサポートする施術、排卵後には子宮周辺の血流を整える施術といったイメージです。
体質改善を目指す場合は継続的な施術が重要
妊活においてはホルモンバランスや血流、自律神経の働きなどが妊娠しやすい身体づくりに関わってきます。しかし、これらの身体の状態は短期間で大きく変化するものではありません。
そのため、不妊鍼灸では数回の施術で結果を判断するのではなく、一定期間継続して身体の状態を整えていくことが重要とされています。一般的には数ヶ月単位で身体の変化を見ながら施術を続ける人も多いです。
自宅でのお灸は週数回〜毎日のセルフケアとして取り入れられる
お灸は比較的取り入れやすいセルフケアのひとつで、身体を温めて血流を整える目的で使われることがあります。妊活中の場合、鍼灸院で施術を受けるだけでなく、自宅でも継続してケアをおこなうことで身体を整える習慣に繋がると考えられています。
お灸の頻度は人によって異なりますが、毎日取り入れる人も少なくありません。ただし、使用するツボや頻度は身体の状態によって変わることがあるため、鍼灸師に相談しながら取り入れることが大切です。
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自宅でのセルフお灸を試してみたい人は、一度ファンクショナルマッサージ治療室の鍼灸院に相談してみてください。
妊活で鍼灸を始めるタイミング｜体質改善は早めのスタートが重要
ここからは妊活を進めるにあたって、鍼灸を始めるタイミングはいつごろからなのか？という疑問に答えていきます。
基本的には妊娠を希望するようになってからすぐ鍼灸を始めることで、体質改善のスピードアップが図れます。
妊活の鍼灸は妊娠を希望する数ヶ月前から始める人が多い
一般的に妊活向けの不妊鍼灸をスタートするのは、妊娠を希望する数ヵ月前から始める人が多いです。
不妊鍼灸は1～2回の施術で完結するものではなく、継続的におこなうことで身体の内側の変化を招きます。
そのため、夫婦間で「そろそろ子供が欲しい」という話になったら、その時点が不妊鍼灸を開始するタイミングと言えます。
不妊治療と並行して鍼灸を取り入れる人も増えている
最近では不妊治療と同じタイミングで鍼灸を取り入れる人も増えてきました。
先ほども少し紹介したように、体外受精や胚移植の前後に鍼治療を受けることで妊娠率が上がるといったデータや情報が世間的に広まりつつあることが要因のひとつと考えられます。
特に目立つのは30代後半～40代の女性で、不妊治療をおこなう数ヵ月前から鍼灸で体調を整え、生殖補助医療に臨むといったパターンも珍しくなくなってきました。
採卵前・胚移植・着床期の不妊鍼灸タイミング｜鍼灸はいつ受ける？
体外受精や顕微授精などの生殖補助医療を受けるときは、採卵や胚移植のタイミングに合わせて目的の異なる不妊鍼灸を施術してもらいます。
| 時期 | 不妊鍼灸のタイミング | 目的 |
|---|---|---|
| 採卵前 | 採卵周期の前半（刺激開始〜採卵前） | 卵巣周辺の血流を整え、卵胞の成長をサポート |
| 胚移植 | 胚移植の前後 | 子宮周辺の血流を整え、着床しやすい子宮内膜の環境を整える |
| 着床期 | 胚移植後〜判定日まで | 身体をリラックスさせて着床期の体内環境や精神状態を整える |
生殖補助医療の各段階に合わせた施術をおこなうことで、より妊娠しやすい状態に近付けるというのが不妊鍼灸の役割です。
タイミング法と不妊鍼灸の併用｜排卵周期に合わせた施術がポイント
妊活では排卵日に合わせて性交のタイミングをとる「タイミング法」が一般的な方法のひとつです。最近では、このタイミング法と並行して不妊鍼灸を取り入れる人も増えてきました。
不妊鍼灸により、排卵周期に合わせて身体の状態を整え、妊娠しやすい身体づくりをサポートしていきます。
排卵前後に合わせた施術で妊娠しやすい身体づくりを目指す
タイミング法では排卵日付近のタイミングを意識することが重要です。そのため、不妊鍼灸でも排卵前後の時期に合わせて施術をおこないます。
質の高い卵子がスムーズに排卵されると、その分だけ妊娠への期待も高まります。なお、以下の動画では鍼灸施術を受けない日でも自らできるセルフケアを紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
- 内くるぶし後ろのツボ「太渓」が重要
- 太谿はセルフケアしやすいツボのひとつ
- 温熱刺激で子宮・卵巣の血流改善
生活習慣の改善と組み合わせることでより妊活力を向上させる
妊活では鍼灸だけに頼るのではなく、生活習慣の見直しも必要となってきます。例えば、睡眠不足やストレスの蓄積、身体の冷えなどは妊活の大敵です。
鍼灸による身体ケアに加えて、十分な睡眠やバランスの良い食事、適度な運動などを取り入れることで、より妊娠しやすい身体に近づいていきます。以下の記事では、日頃から実践できる方法をまとめていますので、合わせてご覧ください。
妊活中の鍼灸タイミングに関してよくある質問｜知恵袋でも多い疑問
ここでは、妊活中の鍼灸タイミングに関してよくある質問に答えていきます。
自分が気になっている部分をぜひ確認してみてください。
妊活鍼灸はいつから始めるのが良い？
妊活で鍼灸を取り入れる場合、妊娠を希望するタイミングになった時点から始める人が多いです。鍼灸は継続的に身体を整えていくケアのひとつであるため、できるだけ早めにスタートすることで身体の状態を整えやすくなります。
鍼灸はどのくらい継続すると変化を感じやすい？
鍼灸の効果の感じ方には個人差がありますが、一般的には数回の施術だけで大きな変化を判断するのは難しいとされています。最低でも2～3ヵ月の継続は求められ、専門家による施術に加えて自身の生活習慣の見直しも必要になってきます。
妊活中のお灸は毎日取り入れても問題ない？
身体を温めて血流を促すケアは悪いことではありません。毎日のセルフケアの一環にすることも推奨されますが、お灸をする時間と場所（ツボ）については鍼灸師の指示に従いましょう。
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三代目鍼灸マッサージ師です。
生まれた時から鍼灸がそばにあり、風邪を引いても、中耳炎になっても、しもやけができても。
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